Yogahoudingen

Bij een juiste manier van het beoefenen van yogahoudingen, komen we in contact met de spanning en voorkeuren in het lichaam. We bewegen naar deze spanning en proberen daarin met volledige aandacht te blijven en ruimte te bieden met onze ademhaling.

Ontspanning

De bewustwording, de focus, het niet ingrijpen, maar in de spanning zijn, maken dat we erin kunnen loslaten en echt kunnen ontspannen.

Zo kunnen we bewuster en met meer lichtheid gaan bewegen en ontstaat kracht precies waar deze nodig is. Ook krijgen we meer inzicht in de werking van onze geest in een situatie van weerstand en kunnen we onderzoeken of er, naast ons voorkeursgedrag, meerdere keuzes zijn om te maken. Deze bewustwording in lichaam en geest geeft inzichten die direct bruikbaar en toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Het geeft de mogelijkheid steeds meer yoga te ‘zijn’ in plaats van een yogales te volgen.

CAY is geschikt voor iedereen, en i.h.b. voor:

  • Mensen met klachten in rug, nek, schouders
  • Beginnende- maar zeker ook zeer ervaren yogi’s
  • Mensen die hun eigen lichaam beter willen leren begrijpen
  • Stijve of juist zeer mobiele mensen
  • Mensen die interesse hebben in de precieze uitlijning, de opbouw van houdingen, de anatomie van het lichaam
  • Ambitieuze mensen die de lat erg hoog leggen en daardoor blessures kunnen oplopen
  • Mensen die stress in lichaam en geest willen verlichten